فوائد الفراوله للاطفال

img

بيليل

تحتوي الفراولة على فوائد جيدة للاطفال فهي مصدر رائع لفيتامين (ج) الذي يعزز مناعة جسم الطفل. ووفقاً لموقع “بيبي سنتر” فإن الطفل البالغ عمره 1-3 سنوات يحتاج إلى 15 مجم يومياً من فيتامين ج, بينما الأطفال في عمر 4-8 سنوات يحتاجون إلى 25مجم يومياً.

وتحتوي المائة جرام من الفراولة على 59 مجم من فيتامين ج. ويعد فيتامين ج أحد الفيتامينات الذائبة في الماء, لذلك يتخلص الجسم من الكمية الزائدة منه عن طريق البول. ولكن يجب أن لا تزيد الكمية المستهلكة كحد أقصى من فيتامين ج يومياً عن 400 مجم للأطفال من 1-3 سنوات و 650 مجم للأطفال من 4-8 سنوات.

ويساعد فيتامين ج في تكوين واصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة. وكذلك يساعد في تخفيف الجروح سريعاً ويعزز الجهاز الهضمي وأيضاً يساعد في زيادة امتصاص الحديد في الدم والوقاية من الأنيميا. ومن أحد فوائد الفراولة الأخرى للاطفال هو الألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي واحتوائه على الفولات. ولكن يجب الحذر من أن تسبب الفراولة الحساسية لأن بعض الأطفال لديهم حساسية من تناول الفراولة, وينبغي ملاحظة هذا جيداً.

ويفضل عدم ادخال الفراولة ضمن النظام الغذائي للرضع قبل عام من عمره حيث أنها تسبب الكثير من مشاكل الحساسية.

 

 

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

الكاتب reema

reema
reema

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة