وصفه الدجاج بالليمون وصوص الفطر للرجيم

img

دجاج بالليمون وصوص الفطر للرجيم

58طبق الدجاج بالليمون وصوص الفطر من أطباق الرجيم المثالية.. حضرناه لك كوجبة رئيسية شهية .. حضري الدجاج بالليمون وتمتعي بأطيب وجبة غداء وبأقل السعرات الحرارية
المقادير :-
زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
صدر الدجاج: 6 شرائح (بدون عظم و جلد)
الزبدة: ربع كوب
الفطر: 3 اكواب (طازج ومقطع)
طحين: ملعقتان كبيرتان
مرق دجاج: نصف كوب
الليمون: 1 حبة (كبير الحجم)
البقدونس: ملعقة كبيرة (مفروم)

 

طريقة التحضير :-
1. سخني الفرن على حرارة 200 درجة.
2. ادهني طبق الفرن بزيت الزيتون، ضعي الدجاج بالطبق واعصري عليه نصف ليمونة وقطعي النصف الآخر إلى شرائح و وزعيها بالطبق بين الدجاج.
3. اشوي الدجاج من 30 – 40 دقيقة حتى ينضج.
4. ذوبي الزبدة في قدر على النار على حرارة متوسطة ثم أضيفي الفطر المقطع وقلبي حتى يصبح بني اللون لمدة 5 دقائق.
5. وزعي الطحين على الفطر وحركي ثم أضيفي مرق الدجاج مع التحريك حتى يصبح الصوص سميكا.
6. أضيفي البقدونس المفروم.

7. اسكبي الدجاج المشوي بالطبق ووزعي الفطر مع الصوص عليه وقدميه ساخنا.

وصفه, طبيخ لتنحيف , وصفه الدجاج, و صوص الفطر , وصفات للرجيم , وصفه الدجاج, بالليمون للرجيم

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

الكاتب baraa

baraa

مواضيع متعلقة

التعليقات مغلقة